Powerwalk

Den här veckan ska jag fokusera mest på kosten, att lägga om mina kostvanor. Motionen ska vara promenader, minst 30 min om dagen. Jag går en sträcka på ca 4,5 km och just nu tar den sträckan ca 50 minuter. Känner i kroppen att jag vill börja jogga lite när jag går, men jag undviker det nu när jag är så tung. Har Linn sagt promenera så promenerar jag :-)

Ikväll ska jag tillsammans med några vänner in till stan och picknicka + rocka till Sahara Hotnights (festivaldagar i stan) och jag kommer att dricka vin till picknicken. Inga förbud, men jag kommer planera min mat och verkligen kämpa för att inte trilla dit i "dricka vin = äta massa snask" -fällan :-)

Matrevolutionen

Nu har jag fått första veckans kost- och träningsupplägg. Och en av mina första uppgifter är att läsa boken Matrevolutionen. Jag såg att man kan låna den som e-bok att läsa i iPaden på bibblan, så det ska jag göra. Måste åka in till stan och fixa inloggningskod bara först!

Min kost kommer gå åt LCHF-hållet, speciellt nu i början för att få bort detta jädrans sötsug och sockerfrossande som jag håller på med! Jag får hjälp av en toppentjej med att lägga upp kost och träning nu och det kommer en presentation av toppenpinglan Linn snart!

Tjejklassikern!

Jag genomför just nu Tjejklassikern! Helt galet med tanke på min fysik, men min plan var att jag skulle väga mindre och vara mer vältränad när jag bestämde mig för detta i vintras... :)

Jag har genomfört Tjejvättern och Vansbro Tjejsim. Galet kul båda två och jag ska skriva om mina upplevelser från dessa lopp. Näst på tur står Lidingö tjejlopp i slutet på sept. Nu t ä n k e r jag vara i lite bättre form då än vad jag är nu. Inser att jag absolut inte kommer kunna jogga hela men vill iallafall göra det bitvis. Så nu är det träning!

Frukost

Frukost är en måltid som jag har slarvat med ordentligt den senaste tiden! Antingen har jag vräkt i mig massor av rostat bröd med ost eller så har jag bara druckit en naturdietshake. Dåligt frukost vilket som..

Idag sparkar jag igång mina nya matvanor! Hade tänkt vänta tills efter helgen, men vänta på vaddå? Att jag ska gå upp ett kilo till!!? Jag kör lite på känn nu innan jag kommer igång med det kost och träningsschema som jag ska få hjälp med.

Grötfrukost blir det!

Biggest Looser träningsDVD

Idag har jag min son + kompis hemma från fritids och har inte tid att åka iväg att träna så jag testade en träningsDVD. O herre gud vad jobbigt och svettigt det var, känner mig helt slut!

Tidigare har jag inte tyckt jag ger allt när jag kör hemma framför tvn men jag gav mig fasen på att köra gärnet hela tiden och det var riktigt kul! Det kommer jag göra fler ggr!

Det blev drygt två mil på cykeln, känns i baken när man är så ovan.. :-)

Simma simma!

Simma är min nya grej nu när skidsäsongen är över! Idag var jag i badhuset för andra gången denna vecka och simmade 1 timme. 1,75 km, 70 längder. Enligt viktklubb är det 1006 kcal, tjohoo!

Kul att ha hittat något att variera jogging/promenaderna med.

Nu hämtar jag lilleman lite tidigare på fritids för att ta en premiärtur med cyklarna, det är vår nu!!

Sparkade igång denna vecka med en timmes simning. Känner mig skönt trött i kroppen nu.1012 kcal förbränning enligt viktklubb, bra!!

Efter en helg med fuskande, mycket mat och tårta m.m. så är jag hungrig och sugen på något mest hela tiden idag, men nu är det b r a kost som gäller!

Utmaningar

Min närmsta utmaning nu är Vårruset. En lite lagom utmaning sådär :)
Jag har gått/joggat i flera år och mitt mål är att orka jogga hela vägen runt. Det har jag inte gjort tidigare.

Senare i år kommer jag anmäla mig till fler utmaningar, men nu först Vårruset i Norrköping tillsammans med fem härliga vänner! :)

ajajaj

Dåligt med uppdatering här, skärpning!

Idag har jag en träningsvilodag. Har fått svinont på baksidan av ena benet. Inte träningsvärk utan mer nån typ av sträckning känns det som.
Det gör att jag knappt kan gå, men det är något bättre nu än vad det var igår kväll så jag hoppas på att kunna ta en tur i skidspåret i morgon.

Det gäller att passa på så länge snön ligger kvar!

Veckans träningsmusik! v.7

Längdskidspepp!

Min nya passion är längdskidåkning! Jag hade inte åkt sedan mellanstadiet men för någon månad sedan så köpte jag ett par begagnade skidor, pjäxor och stavar och det är sååå härligt! Nu har jag ett par riktiga skit-skidor så jag kommer köpa nya till nästa år, men det är ett mycket trevligt sätt att motionera tycker jag! I morse åkte jag en slinga på 7,5 km. Det var isigt och blåsigt men det gick riktigt bra!

Jag ville tipsa om lite skidpepp-program. Dels Mitt liv som Hellner på SVT play, där Erik Segerstedt från EMD, under 7 veckor ska träna som en elitidrottsman. Mycket bra program!
Och sedan lyssnade på på ett program på radio här om dagen, P1 Kropp & själ hade ett specialprogram och längdskidåkning som var mycket bra! Toppa skidformen, som går att lyssna på nu i efterhand.

Slitna träningsskor

Mina träningsskor har börja gjort sitt :)
Måste skaffa nya, både inneträningsskor och skor att ha ute.

Tips på bra träningsskor mottages tacksamt!

Min tränings/idrottsbakgrund

Hmm, ja... Periodvis (korta perioder) har jag tränat en del på gym. Mest olika pass. Har gått promenader ganska flitigt under den största tiden men även det har blivit lite si och så med emellanåt. Har 5 ggr deltagit i vårruset, förra året joggade jag 50% och gick resten, det är det bästa jag gjort ifrån mig där. Men i det stora hela är jag väldigt otränad! Men nu ska det bli ändring på det!

30-lista om träning och hälsa!

Jag kör en 30-lista. Ett inlägg varje dag från denna i 30 dagar framöver! Kul!

1. Min idrotts/träningsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…

Träna hemma med Xbox Kinect

Jag vill köpa hem ett spel till vårt Kinect som jag kan träna med här hemma men när jag kikar runt så ser jag att det finns för många, kan inte välja.

Jag väljer mellan dessa:

Biggest looser Ultimate Workout:



eller Zumba Fitness:


Eller det nya EA Sports active 2:


Det lutar åt Zumban, verkar så himla kul!